Nos encontramos en una situación nueva para todos y estar tantas horas en casa, puede llegar a ser caótico,  estresante o aburrido.

Es normal tener momentos de todo tipo, así que antes de empezar con los 10 consejos, quiero decirte 3 acciones que considero esenciales para llevar mejor estos días tan inciertos y extraños.

  1. Aceptar: Todo lo que ocurre y lo que no depende de ti. También aceptar las emociones. Resistirse o negar lo que hay, solamente te dificulta más la experiencia.
  2. Confiar: En ti y en la Vida. Todo pasa y siempre se puede aprender algo de cada situación. Aunque haya situaciones difíciles, confiar en que todo es un proceso y que hay calma después de la tormenta o luz en períodos de oscuridad.
  3. Actuar: No puedes cambiar la situación pero si tu actitud ¿qué es lo mejor que puedes hacer en estos momentos?

De nada sirve quejarse todo el día o estar mirando la tv constantemente. 

A continuación, quiero aportar mi granito de arena y explicarte algunos hábitos que estoy llevando a cabo para vivir esta etapa de nuestra vida lo mejor posible.

 

1) Mantener una rutina durante la semana. Si trabajas desde casa como si no, te recomiendo organizar un poquito tu rutina para mantenerte activa durante el día.

2) Hacer algo diferente durante el fin de semana: En estos momentos parece que el domingo sea lo mismo que el miércoles, pero te recomiendo hacer algo diferente durante el fin de semana para que no sientas que estás viviendo el día de la marmota 😉 Por ejemplo, durante el fin de semana puedes dedicar a cocinar un postre especial, organizar una quedada virtual con amigos, tomarte la mañana para dedicarte a ti, mirar una buena película, jugar algún juego con las personas que estéis en casa…

3) Planificar pequeños objetivos para cada día y tareas a realizar. Tener un pequeño objetivo cada día te ayudará a centrarte en el momento, aquí y ahora, y mantenerte enfocada en lo que quieres hacer hoy, sin pensar en un futuro lejano.

4) Comer saludable y de vez en cuando, un capricho sin culpa. Mantener una alimentación sana, priorizando los alimentos naturales y evitando los procesados, para cuidar tu organismo. Por supuesto, no pasa nada, si un día queremos regalarnos un capricho o si un día hemos comida más de la cuenta. Ahora mismo, lo último que necesitamos es sentirnos culpables o mal con nosotros mismos.

5) Mover  el cuerpo cada día: No podemos ir a correr ni al gimnasio. Pero hay muchísimas opciones para hacer en casa y realmente necesario, no solamente para cuidar tu cuerpo, también para cuidar tu mente y para sentirte mejor. Puedes bailar, hacer sesiones de yoga o pilates (hay mil vídeos en Internet), puedes hacer una sesión de estiramientos, ejercicios de tonificación, pesas, etc. Después de una sesión de ejercicio físico, te sentirás mucho mejor. Compruébalo 😉

6) Contactar y comunicarse cada día con un amigo o familiar. Estamos lejos de la familia y amigos y los echamos de menos. Pero somos afortunados que podemos comunicarnos con ellos fácilmente y vernos las caras a través de videollamadas. Y una conversación con un amigo realmente puede alegrarte el día. Cuidemos nuestras relaciones porque realmente son lo más importante.

7) Evitar estar pendiente todo el día de las noticias. Está bien estar actualizado pero no te recomiendo estar constantemente viendo las noticias porque acaba afectando a nuestro estado anímico y nos puede generar sensaciones de miedo excesivo o de mucho agobio. 

8) Tomar los momentos de descanso que necesites y hacer actividades para evadirte durante algún rato. No te recomiendo estar todo el día enganchado mirando series o redes sociales, pero si esta bien evadirnos un ratito de todo y distraernos con una película divertida o un juego.

9) Dedica cada día para hacer algo que te haga feliz, sea lo que sea: leer, escribir, pintar, cantar, bailar, coser, dibujar, jugar algun juego… 

10) Dedica cada día un rato para conectar contigo. Este último consejos podría extenderme mucho y escribir un artículo entero. Pero para empezar, te recomiendo 100% que dediques estos días en casa para conectar contigo mismo y reflexionar sobre qué es realmente aquello que quieres, sobre lo que te apasiona, qué es importante para ti, qué quieres hacer cuando la situación empiece a calmarse. Estamos en un momento de inflexión y reflexión en nuestras vidas. Estamos en una crisis importante colectiva y personal para muchos. Es momento de parar y mirar hacia dentro. Ser fiel contigo mismo y aceptar qué es aquello que quieres.

 

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