¿Quieres conocer algunos de los alimentos más depurativos?
Este mes de Enero lo estoy dedicando a hablar sobre planes depurativos ya que recomiendo hacer una depuración especialmente después de excesos alimentarios como por ejemplo después de las fiestas navideñas.
Un plan detox puede servir como un punto de partida o como una transición para empezar una alimentación sana y equilibrada ya que después de hacer un plan depurativo no tiene sentido seguir con una alimentación desequilibrada y poco saludable.
En este otro post te explico Por qué recomiendo hacer un plan depurativo: https://irenegaribaldi.com/recomiendo-plan-detox/
Uno de los beneficios que destaco después de hacer un plan depurativo es la mejora y el reequilibrio del sistema digestivo. Conseguirás sentir tu sistema digestivo desinflamado gracias a las propiedades antiinflamatorias y depurativas de los alimentos que destacan en este plan.
A continuación, te muestro una lista de 20 alimentos que contienen propiedades depurativas:
- Lechuga
- Escarola
- Rúcula
- Canónigos
- Endíbias
- Alcachofas
- Acelgas
- Brócoli
- Col
- Cebolla
- Espárragos verdes
- Apio
- Pepino
- Judías verdes
- Rábanos
- Limón
- Manzana
- Pera
- Piña
- Uvas
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