Otoño  es una estación del año que se caracteriza por ser una época de cambios.

Los bruscos cambios de temperatura afectan a nuestro equilibrio, nuestra energía, incluso a nuestro estado anímico.

Las personas más sensibles pueden experimentar una “depresión otoñal” debido al cambio de estación y  la llegada del frío.

¿Cómo podemos combatir estos desequilibrios?

Primero de todo, es básico un estilo de vida saludable: una buena alimentación natural personalizada y adaptada a tus necesidades, una vida activa, ejercicio físico moderado y una buena gestión del estrés y las emociones.

Si aún así, sientes que te falta energía o sientes un estado anímico bajo, puedes optar por tomar un suplemento natural para ayudarte a mejorar tu bienestar en esta época del año.

Suplementos naturales recomendados:

         Polen

El polen de abeja se considera un complemento reconstituyente gracias a su contenido nutricional, ya que aporta gran variedad de vitaminas ( A, B, C, D, E y K), minerales como fósforo, magnesio, calcio y potasio y aminoácidos esenciales para nuestro organismo.

Este suplemento natural lo recomiendo en casos de debilidad física, falta de concentración o inestabilidad emocional.

Se debe tomar una cucharada pequeña en ayunas durante un mes aproximadamente.

Su efecto en el organismo no es inmediato. Se necesita constancia y tomarlo durante unos días para notar el efecto reconstituyente.

         Jalea Real

La jalea real es una sustancia elaborada por las abejas para alimentar a la abeja reina y destaca por su propiedad vigorizante,  a nivel físico y mental.

También aumenta el apetito, así pues, es indicado para personas con falta de apetito, inapetencia o delgadez.

La Jalea Real, personalmente, la recomiendo en momentos de fatiga física y mental .

También si tu estado anímico es inestable o bajo, te irá bien. En este caso, puedes encontrarla en formato líquido junto con vitaminas del grupo B que favorecerán el equilibrio del sistema nervioso. Aunque la mejor opción es tomarla fresca.

Se debe tomar por la mañana en ayunas.

         Própolis

El Própolis es otra sustancia también elaborada por las abejas y es muy eficaz para estimular las defensas del organismo.

Se conoce el própolis como un antibiótico natural con propiedades terapéuticas.

Por lo tanto,  lo recomiendo en casos de resfriados o en momentos que intuyas que estás empezando a incubar algo.

Para potenciar su efecto, se puede complementar con vitamina C o equinácea.

En resumen, te recomiendo que lleves un estilo de vida lo más saludable posible y si necesitas una ayuda extra,  benefíciate de los suplementos naturales :

         Para depresión otoñal o inapetencia: Jalea Real

         Para debilidad física y falta de concentración: Polen

         Para prevenir o tratar refriados: Própolis

 

Espero que este artículo te haya sido útil.

Si no te sientes bien, recuerda siempre consultar con un profesional.

Cuídate mucho y si necesitas un asesoramiento más personalizado, no dudes en contactar conmigo.

Irene.

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