Otoño es una estación del año que se caracteriza por ser una época de cambios.
Los bruscos cambios de temperatura afectan a nuestro equilibrio, nuestra energía, incluso a nuestro estado anímico.
Las personas más sensibles pueden experimentar una “depresión otoñal” debido al cambio de estación y la llegada del frío.
¿Cómo podemos combatir estos desequilibrios?
Primero de todo, es básico un estilo de vida saludable: una buena alimentación natural personalizada y adaptada a tus necesidades, una vida activa, ejercicio físico moderado y una buena gestión del estrés y las emociones.
Si aún así, sientes que te falta energía o sientes un estado anímico bajo, puedes optar por tomar un suplemento natural para ayudarte a mejorar tu bienestar en esta época del año.
Suplementos naturales recomendados:
– Polen
El polen de abeja se considera un complemento reconstituyente gracias a su contenido nutricional, ya que aporta gran variedad de vitaminas ( A, B, C, D, E y K), minerales como fósforo, magnesio, calcio y potasio y aminoácidos esenciales para nuestro organismo.
Este suplemento natural lo recomiendo en casos de debilidad física, falta de concentración o inestabilidad emocional.
Se debe tomar una cucharada pequeña en ayunas durante un mes aproximadamente.
Su efecto en el organismo no es inmediato. Se necesita constancia y tomarlo durante unos días para notar el efecto reconstituyente.
– Jalea Real
La jalea real es una sustancia elaborada por las abejas para alimentar a la abeja reina y destaca por su propiedad vigorizante, a nivel físico y mental.
También aumenta el apetito, así pues, es indicado para personas con falta de apetito, inapetencia o delgadez.
La Jalea Real, personalmente, la recomiendo en momentos de fatiga física y mental .
También si tu estado anímico es inestable o bajo, te irá bien. En este caso, puedes encontrarla en formato líquido junto con vitaminas del grupo B que favorecerán el equilibrio del sistema nervioso. Aunque la mejor opción es tomarla fresca.
Se debe tomar por la mañana en ayunas.
– Própolis
El Própolis es otra sustancia también elaborada por las abejas y es muy eficaz para estimular las defensas del organismo.
Se conoce el própolis como un antibiótico natural con propiedades terapéuticas.
Por lo tanto, lo recomiendo en casos de resfriados o en momentos que intuyas que estás empezando a incubar algo.
Para potenciar su efecto, se puede complementar con vitamina C o equinácea.
En resumen, te recomiendo que lleves un estilo de vida lo más saludable posible y si necesitas una ayuda extra, benefíciate de los suplementos naturales :
– Para depresión otoñal o inapetencia: Jalea Real
– Para debilidad física y falta de concentración: Polen
– Para prevenir o tratar refriados: Própolis
Espero que este artículo te haya sido útil.
Si no te sientes bien, recuerda siempre consultar con un profesional.
Cuídate mucho y si necesitas un asesoramiento más personalizado, no dudes en contactar conmigo.
Irene.
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