Se acerca verano y se empieza hablar de la famosa Operación Bikini y de ciertas dietas aparentemente milagrosas para hacer un sprint y llegar en pleno verano con un “cuerpo ideal” –>  (esto es lo que nos quieren vender!!)

¿Esto realmente funciona? ¿Es saludable?

NO.
No funciona y no es saludable.
Este tipo de dietas estrictas producen un efecto rebote ya que al cabo de poco tiempo, es mucho más fácil recuperar esos quilos perdidos.
Estas dietas generan falsas esperanzas, ansiedad, malestar, frustración y sufrimiento.

¿Qué puedes hacer para mantener un peso saludable?

Mantener unos buenos hábitos saludables que puedas mantener a lo largo del tiempo y que te beneficien.
No a todo el mundo le funciona el mismo tipo de alimentación. Por este motivo, siempre digo que debemos adaptar la alimentación a nuestras necesidades personales.
No valen los ejemplos de dietas que pueden encontrarse en Internet, nada personalizadas.

El primer paso es aprender a comer sano.

¿Sabes qué? 
Muchas mujeres han venido a mi consulta para bajar de peso.
Yo les digo que no contaremos calorías ni gramos.
Que no pasarán hambre.
Que no harán ningún cambio radical en su alimentación.
Que no van hacer una dieta estricta temporal.

Mi propuesta es:
Aprender qué es una alimentación saludable y unos buenos hábitos.
Conocer qué alimentos son saludables y qué alimentos no lo son.
Aprender a organizar sus comidas diarias.
Hacer una mejor versión de su pauta alimentaria actual.
Mejorar sus digestiones y aumentar su vitalidad.

Y, como consecuencia, van a perder peso.

Ellas, cuando vuelven a mi consulta, me cuentan que
NO PASAN HAMBRE,
tienen más ENERGÍA,
han mejorado sus DIGESTIONES,
se notan más DESINCHADAS
y además, han PERDIDO PESO.

Cambiar los hábitos y perder peso, a veces, puede ser un proceso más rápido o más lento.
Depende de varios factores.
Pero lo más importante, es que tengas
MOTIVACIÓN para empezar a cuidarte y ganas de mejorar tu Bienestar.

Desde aquí te animo a que empieces a cuidarte hoy mismo, y así, te sentirás con más salud, más energía y más buen humor.

Si necesitas asesoramiento profesional, puedes contar conmigo y te ayudaré a hacer un cambio de hábitos profundo y duradero con buenos resultados a largo plazo, sin estrés ni sufrimiento.

Si quieres empezar ahora, haz click aquí.

Un fuerte abrazo y ¡hasta pronto!
Irene.

¡Cuida tu salud digestiva y gana vitalidad!

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