Cada vez que hago una conferencia o paso consulta con algún paciente, insisto muchísimo sobre la importancia de detectar una intolerancia alimentaria y tratarla.
Considero que es esencial tratar las posibles intolerancias alimentarias para recuperar la salud digestiva. Una intolerancia no tratada puede perjudicar al intestino y a consecuencia a la salud global del organismo.
El primer paso para recuperar la salud intestinal es eliminar aquellos alimentos que perjudican a nuestro intestino.
No hay alimentos buenos o malos para todos: un alimento puede fortalecer a una persona y debilitar a otra.
Por este motivo, es muy importante observarse a uno mismo y detectar si hay un alimento que dificulte o perjudique a la salud digestiva.
También debes tener en cuenta que hay intolerancias de distintos niveles y no todas producen los mismos efectos. Sea una intolerancia grave o leve, debemos prestarle atención y actuar al respeto para cuidar nuestra salud intestinal.
Si no hacemos caso a estas señales, nuestro intestino estará dañado y no podrá realizar sus funciones correctamente. No habrá una buena absorción intestinal, es decir, no absorberá bien los nutrientes que necesita el organismo y a partir de aquí, pueden desarrollarse otros desequilibrios ya sean a nivel digestivo, hormonal, problemas articulares, de piel, etc.
¿Cuáles son los síntomas de una intolerancia alimentaria?
- Malas digestiones
- Hinchazón abdominal
- Dolor abdominal
- Desequilibrios en el tránsito intestinal: estreñimiento o diarrea
- Gases
- Colon irritable
- Astenia y fatiga crónica
¿Cómo detectar una intolerancia alimentaria?
Hoy en día, podemos encontrar distintas pruebas para detectar intolerancias alimentarias pero realmente no todas las pruebas son 100% fiables.
Para mí, la mejor prueba para detectar una intolerancia alimentaria es la experiencia propia. Es importante escuchar al cuerpo cómo reacciona frente al consumo de los alimentos.
A veces no es fácil detectar qué alimento nos produce malestar y más aún cuando el malestar digestivo es crónico, porque entonces hay una inflamación del intestino, se vuelve más sensible y hay la sensación de que “todo me sienta mal”.
Muchas personas se encuentran con esta situación, con un intestino inflamado, y se sienten perdidas porque no lo relacionan con un alimento en concreto, sino que el malestar digestivo forma parte de su día a día de forma generalizada.
Pero o hay que desesperarse; la buena noticia, es que el intestino puede sanar y recuperarse.
Mi recomendación:
- Observa cómo son tus digestiones, tu tránsito intestinal y si tienes otros síntomas digestivos.
- Analiza cuáles son los alimentos que podrían producirte estos desequilibrios digestivos.
- Si intuyes qué alimento te perjudica, evítalo durante unos días y comprueba si te sientes mejor.
- Acude a un profesional que te asesore y te ayude a mejorar y recuperar tu salud digestiva.
Espero que este artículo te haya sido útil. Mi objetivo es que tomes consciencia de la importancia de tu salud digestiva y que aprendas qué factores pueden empeorarla o beneficiarla.
Si tienes cualquier duda, puedes escribirme un comentario o enviarme un mensaje personal.
¡Hasta pronto!
Irene.