CURSO "MENOPAUSIA SALUDABLE"

 

En este curso aprenderás:

  • Cómo equilibrar tus hormonas a través de la alimentación y estilo de vida
  • Cómo equilibrar tu peso natural y cómo planificar y combinar tus comidas diarias para conseguirlo
  • Cómo cuidar tu salud ósea, qué nutrientes necesitan tus huesos y cómo conseguir su mayor absorción
  • Cómo mejorar tu estado anímico
  • Cómo conciliar mejor tu sueño
El curso “Menopausia Saludable” consiste en una formación dedicada a todas aquellas mujeres que se encuentran en esta etapa vital (o se acercan) y quieren mejorar su bienestar y calidad de vida, teniendo en cuenta los desequilibrios más comunes en esta etapa de la mujer.

El curso se divide en tres módulos específicos y cada módulo trata un tema concreto y esencial en la Menopausia.

Los 3 temas son los siguientes:

Q

HORMONAS Y PESO

Aprende a equilibrar tus hormonas y a recuperar tu peso natural

SALUD ÓSEA

Aprende cómo cuidar tu salud ósea y a prevenir enfermedades como osteoporosis.

BUEN HUMOR Y SUEÑO

Aprende a mejorar tu estado anímico y a conciliar el sueño
PRÓXIMAS FECHAS:

BARCELONA:

Jueves 22 y 29 de Noviembre,

Jueves 13 de Diciembre

Horario: De 19h a 20:30h.

Lugar: Biolifespace (C/ Bruc 49 3º 1ª Barcelona)

 

PRECIO:

Coste total: 75€

PRECIO ESPECIAL ANTES DEL 15 de NOVIEMBRE: 60€

 

Qué incluye el curso:

  • Dossier con apuntes de la clase.
  • 30% descuento en consulta personalizada

Realiza ahora una reserva (paga y señal) del curso y podrás reservar tu plaza.

Temario del curso:

MÓDULO 1: Cómo regular tus hormonas y tu peso 

  • Por qué hay un aumento de peso (qué hormonas y factores influyen)
  • Qué puedes hacer para regular tus hormonas y tu peso (alimentación y estilo de vida)
  • Qué alimentos deberías evitar y qué alimentos son tus aliados
  • Cómo planificar tus comidas adecuadamente (desayuno, comida, cena)

MÓDULO 2: Cómo cuidar tus huesos 

  • Qué nutrientes necesitas para cuidar tus huesos (vitaminas y minerales)
  • Qué alimentos y otros factores perjudican a tu salud ósea.
  • ¿Son necesarios los Llácteos?¿sí o no?
  • Alternativas a los lácteos
  • Fuentes alimentarias y cómo conseguimos absorver estos nutrientes
  • Estilo de vida y ejercicio para fortalecer los huesos (y prevenir enfermedades óseas)

MÓDULO 3: Cómo mejorar tu sueño y tu estado anímico 

  • Hormonas y otros factores influyentes en tu sueño y en tu estado anímico
  • Testosterona, Triptófano y serotonina
  • Alimentación para mejorar tu estado anímico y evitar altibajos emocionales.
  • Alimentos estrella para tu buen humor y para un buen sueño.
  • Consejos de estilo de vida para mejorar el estado anímico y favorecer el sueño.
  • Plantas medicinales y suplementos
IRENE GARIBALDI
DIETISTA Y DOCENTE DEL CURSO
Conozco a muchas mujeres de mi entorno y a través de mi consulta, que viven la Menopausia como un estado patológico. Y no debería ser así. La menopausia es una etapa vital de la mujer que se caracteriza por un importante cambio hormonal.

Con una alimentación adecuada y un estilo de vida saludable, puedes mejorar tu bienestar y ayudar a tu organismo a vivir esta etapa de manera saludable y satisfactoria.

En este curso, te ayudaré y enseñaré cómo alimentarte en esta etapa natural y vital.

Irene Garibaldi

Si quieres aprender cómo vivir esta etapa vital con salud y bienestar,

¡este es tu curso!

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