Con la primavera, llegan los primeros días de calor y aparece una mayor necesidad de hidratarse y refrescarse.

La mejor opción siempre será el agua, y es importante que esté presente a lo largo del día.

Pero también, podemos beneficiarnos de las propiedades de los batidos, especialmente de los batidos verdes.

Según la Medicina Tradicional China, la Primavera se relaciona con el color verde y con el hígado y la Vesícula Biliar. Es un buen momento para ayudar a movilizar y eliminar toxinas acumuladas durante el invierno.

Todos los vegetales de color verde tienen propiedades depurativas, y por lo tanto, serán muy adecuados aumentar su consumo durante esta época del año.

¿Es necesario incluir batidos verdes en tu alimentación diaria?

Los batidos no son necesarios para mantener una alimentación saludable aunque si te gustan, te recomiendo que los incluyas en tu alimentación ya que aportan muchos beneficios. Si no te gustan o no te apetecen, no pasa nada si no los tomas.

Lo más importante es mantener una alimentación sana y equilibrada con un alto contenido en vegetales.

¿Qué beneficios nos aporta tomar batidos verdes?

  • Para empezar, tomar batidos verdes es una forma de aumentar el consumo de vegetales en tu día a día.
  • Contienen fibra soluble, por lo tanto, ayudan a regular el tránsito intestinal.
  • Tienen efecto hidratante gracias a su contenido en agua.
  • Contienen altos niveles de vitaminas, minerales y antioxidantes.
  • Gracias a su contenido en clorofila, tienen un efecto depurativo.
  • Te aportan energía y una sensación de bienestar a tu sistema digestivo.

 

¿Cuándo es el mejor momento de tomar el batido?

No hay un momento ideal específico, pero sí que te recomiendo tomarlo entre las comidas principales. 

Te saciarán hasta la hora de comer o cenar y te beneficiarás de todas sus propiedades. De esta manera, también, evitarás picar snacks poco saludables.

Si te apetece, también puedes tomarlos en ayunas o como parte del desayuno.

BATIDO VERDE AL LIMÓN

1 Manzana

1 puñado de lechuga

1 trocito de jengibre

Zumo de limón al gusto

1 vaso de agua mineral

BATIDO VERDE DULCE

1 pera

½ pepino

1 trocito de apio

Un puñado de espinacas

Un vaso de agua

BATIDO VERDE TROPICAL

Piña

½ Pepino

un puñado de espinacas

Un trocito de Jengibre

Zumo de Limón al gusto

3-4 hojas de menta

¿Qué te parecen estos batidos? ¿Te atreves a probarlos? 😉

Espero que te haya gustado el artículo. Si es así, compártelo en Facebook! 🙂

¡Hasta pronto!

Irene.

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