INVIERTE EN TU BIENESTAR EMOCIONAL
En la primera parte de la saga de INVIERTE EN TI hablamos sobre la importancia de invertir en la salud. Como decía en el artículo, “tu cuerpo es el lugar donde vas a permanecer siempre”.
¿Así que no crees que la mejor inversión para vivir mejor es invertir en uno mismo?;)
En este artículo quiero hablarte de algo esencial como son las emociones.
Las emociones juegan un papel esencial en nuestra vida y a veces, si no las aceptamos o no sabemos cómo gestionarlas, pueden jugar en contra de nuestro bienestar.
Reflexiona sobre tu estado emocional actual
¿Cómo te sientes emocionalmente? ¿Cómo afrontas tu día a día?
¿Hay alguna situación actual que te impidiendo sentirte bien?
Invierte en aquello que te haga sentir bien, sentir en paz, que te haga sentir como te mereces contigo misma.
Porque el bienestar emocional es la base de todo lo demás.
Si estás bien emocionalmente, todo será más llevadero.
Aléjate de aquello que no te hace bien.
Pide ayuda si lo necesitas.
Reflexiona sobre lo que te hace sentir mal, estresada o angustiada y plantea alternativas para solucionar o mejorar tu situación actual.
La relación entre emociones y pensamientos
Algo esencial que he aprendido y experimento constantemente es la relación entre pensamientos y emociones.
Según como piensas, te sentirás de una forma u otra. ¿Te has dado cuenta?
¿Te has planteado cuál es el origen de las emociones? Muchas veces no nos damos cuenta, y de manera inconsciente nos sentimos de una manera determinada.
Si empiezas a observarte te darás cuenta que las emociones muchas veces, aparecen por lo que pensamos. Por este motivo, es tan importante ser consciente de nuestros pensamientos y entrenar a nuestra mente para sentirnos mejor.
Aquí te dejo el eBook “5 claves para una mente positiva” por si quieres saber más de este tema.
Quiero decirte que no te creas lo que dice tu mente. Tu eres mucho más que tus pensamientos.
Y es muy importante aprender a desapegarte de tus pensamientos y poner límites sin dejarte llevar por ellos si te conducen hacia un estado poco favorable.
Ideas para cuidar tu bienestar emocional
A continuación, te planteo algunas ideas que pueden servirte para cuidar de tu bienestar emocional. Son opciones que a mi me funcionan y quiero compartir contigo 😉
- Mueve tu cuerpo: Para desconectar de tu mente y generar endorfinas (potencian buen estado anímico)
- Haz alguna actividad artística: teatro, danza, pinta…Es una manera de liberar y transformar emociones.
- Escribe: escribir lo que sientes es muy liberador y terapéutico. Y después, puedes entender mejor tus emociones y todo el proceso que has experimentado.
- Comparte: Comparte con amigas o personas cercanas aquello que sientes.
- Respira, camina, sal a tomar el sol y el aire y tu estado emocional se transformará.
- Pide ayuda si lo necesitas: un coach, terapeuta, psicólogo, círculo de mujeres…hoy en día hay muchas opciones y puede ser de gran ayuda hablar con un profesional.
- Haz lo que necesites hacer para cuidar tu paz interior: aléjate de aquello que te genere malestar o estrés y acércate a todo aquello que te genere tranquilidad, paz y felicidad.
A veces hay situaciones difíciles de gestionar y de aceptar. A veces hay miedo al cambio.
Acepta las emociones, escúchalas, averigua de donde vienen.
Y sobretodo haz lo que tengas que hacer para cuidar tu bienestar emocional.
Nada es más importante que tú.
Todos merecemos ser felices.
Un abrazo,
Irene
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